Por qué tengo ojeras aunque duerma bien
Dormir poco hace que las ojeras se noten más, pero rara vez es la causa principal. La genética, la forma de la zona, la piel fina, las alergias y el sol suelen pesar mucho más que las horas de sueño.
"Dormí ocho horas y aun así tengo ojeras." Es una de las frustraciones más comunes, y tiene explicación: el sueño influye en cómo se ven las ojeras, pero casi nunca es lo que las causa.
Qué le hace el mal dormir a la cara
Un estudio del Instituto Karolinska, en Suecia, fotografió a las mismas 10 personas en dos momentos: después de una noche normal de 8 horas y después de 31 horas sin dormir. Después, 40 personas evaluaron las fotos sin saber cuál era cuál.
Con falta de sueño, las caras se vieron con:
- ojeras más oscuras;
- párpados más caídos;
- ojos más rojos e hinchados;
- piel más pálida.
Es decir, dormir mal empeora lo que ya hay: la piel más pálida deja ver más los vasitos y lo oscuro de debajo. Pero ojo con la conclusión. El estudio comparó una noche normal con más de un día sin dormir. No dice que dormir bien haga desaparecer las ojeras.
Las causas que pesan más que el sueño
Genética
Es una de las causas principales. En muchas familias, las ojeras aparecen desde chicos. En un estudio, 6 de cada 10 personas con ojeras tenían antecedentes en la familia.
La forma de la zona
Algunas personas tienen un surco marcado debajo del ojo. Ese hundimiento hace sombra, y la sombra se ve como una ojera aunque la piel no tenga ningún color de más.
Piel fina
La piel de los párpados es la más fina del cuerpo. Cuando es muy fina, deja ver los vasitos de debajo y la zona se ve azulada o violeta. Con los años, además, se afina todavía más.
Alergias
La congestión nasal de la alergia frena la circulación de las venas cercanas, y la zona se ve más oscura e hinchada. Se las conoce como "ojeras alérgicas". Además, la picazón lleva a frotarse los ojos, y eso con el tiempo deja pigmento.
Sol
El sol aumenta el pigmento de la piel, y la zona de los ojos no es la excepción. Por eso el protector solar también va ahí.
Otras causas menos comunes
Algunos problemas de salud también se asocian con ojeras, como la anemia por falta de hierro o los problemas de tiroides. Y ciertas gotas para el glaucoma pueden oscurecer la zona.
Cómo darte cuenta de cuál es tu caso
| Si notás esto… | Puede ser… |
|---|---|
| Tenés ojeras desde chica, igual que alguien de tu familia | Genética |
| Es una sombra que mejora cuando estirás suave la piel | La forma de la zona |
| El tono es azulado o violeta y se marca más al estirar | Piel fina |
| Vienen con nariz tapada, estornudos o picazón | Alergia |
| El tono es marrón y se oscurece en verano | Pigmento por sol |
| Aparecieron de golpe, con mucho cansancio o palidez | Conviene consultar |
Para conocer cada tipo de ojera y qué sirve para cada uno, mirá esta guía de ojeras.
Entonces, ¿dormir bien no sirve?
Sí sirve, pero para otra cosa: evita que las ojeras que ya tenés se noten más. Dormir bien es la base, no la solución. Si tus ojeras siguen igual aunque descanses, probablemente la causa esté en esta lista, y conviene atacarla a ella: tratar la alergia, usar protector solar o elegir el cuidado según tu tipo de ojera.
Cuándo conviene consultar
Si las ojeras aparecieron de golpe, si vienen con mucho cansancio o palidez, o si notás un cambio debajo de un solo ojo que empeora, consultá con un médico. Un análisis de sangre simple puede descartar, por ejemplo, una anemia.
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