Ojos hinchados al despertar: por qué pasa y qué hacer

Te mirás al espejo apenas te levantás y tenés los ojos hinchados. A media mañana ya estás casi normal. Es de lo más común, y tiene una explicación bastante simple.

Por qué se hinchan de noche

Mientras dormís pasás horas acostada y con los ojos cerrados, y en ese tiempo el líquido se va acumulando en los tejidos de alrededor de los ojos. La piel de esa zona es la más fina del cuerpo, así que cualquier acumulación se nota enseguida. Cuando te levantás y empieza el día, la hinchazón suele ir bajando.

Con los años es más frecuente, porque los tejidos que sostienen los párpados se aflojan y el líquido se acumula con más facilidad.

Qué lo empeora

• Comida salada a la noche: la sal hace que el cuerpo retenga líquido.
• Alcohol antes de dormir.
• Haber llorado.
• Alergias, que inflaman la zona y dan ganas de frotarse los ojos.
• Dormir poco.
• Un producto que te irrita: una crema o un maquillaje que te cae mal puede inflamar los párpados.

Cuánto dura

La hinchazón de la mañana suele durar unas horas. Si dura más de un día, o empeora en lugar de mejorar, es más probable que haya otra causa, y conviene consultar.

Qué podés hacer

A la mañana

• Frío: una compresa o una cuchara fría desinflama en pocos minutos. Te contamos por qué el efecto dura poco en esta nota sobre cucharas frías, hielo y té.
• Arrancá a moverte: la hinchazón baja sola con el correr de la mañana.

La noche anterior

• Dormí con la cabeza un poco más alta, con una almohada extra.
• Bajá la sal en la cena.
• Evitá el alcohol justo antes de dormir.
• Tratá la alergia, si la tenés.
• Desmaquillate bien y fijate si algún producto nuevo coincide con la hinchazón.

¿Hinchazón de la mañana o bolsa?

Si la hinchazón se va con el correr del día, es sobre todo líquido. Si está todo el día más o menos igual, puede ser una bolsa por la estructura del párpado, que necesita otro enfoque. Te lo explicamos en esta nota sobre bolsas.

Cuándo conviene consultar

• La hinchazón no mejora en un día o empeora.
• Afecta un solo ojo.
• El párpado está rojo, duele o se siente caliente.
• Te cuesta abrir el ojo o el párpado se cae.
• Notás cambios en la visión.
• Viene con sarpullido o dolor de cabeza.

Algunas condiciones, como problemas de tiroides o de riñón, también pueden causar hinchazón alrededor de los ojos, y un médico puede descartarlas.