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Ingredientes
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Cómo leemos la evidencia
Cada consejo, con su semáforo
Leemos los estudios originales y te decimos cuánto respaldo tiene cada cosa.
Probado. Varios estudios controlados o guías médicas.
Prometedor. Estudios con buenos resultados, todavía chicos.
Sin evidencia. Se repite mucho, pero no está estudiado.